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2017.02.05
体脂肪
先週はいろいろと行事も重なって、疲労が表情に出てしまいましたかな。
体力がついて行いなかったようです。負傷に加えて発熱です。
先週、ドックの問診で医師の助言が「しっかりと食べて」でしたから。
体重が足りないこと、体脂肪が適正値からだいぶ落ちていることは、
病気に負けやすい体のようです。
若い頃２０代前半、有楽町のガード下の吉野家が朝食場所であり、
当時はメニューに朝セットなど無くて、毎朝牛丼大盛りという時期もありました。
昼は中華屋、夜は飲みたいだけ呑んで食ってのリズムでしたから。
30代後半に痛風を持ってからは、なるべく肉を食べないようにしていましたが、
最近の状況だと肉食が相当必要な様です。
昨日から吉野家、すき家と続き、牛鍋となっております。
運動量が少ないから食事を制限してたら、病気に負けていまう体になってしまいます。
しっかり食べて、しっかり運動でしょう。
そして、今朝の岩木山です。
体力がついて行いなかったようです。負傷に加えて発熱です。
先週、ドックの問診で医師の助言が「しっかりと食べて」でしたから。
体重が足りないこと、体脂肪が適正値からだいぶ落ちていることは、
病気に負けやすい体のようです。
若い頃２０代前半、有楽町のガード下の吉野家が朝食場所であり、
当時はメニューに朝セットなど無くて、毎朝牛丼大盛りという時期もありました。
昼は中華屋、夜は飲みたいだけ呑んで食ってのリズムでしたから。
30代後半に痛風を持ってからは、なるべく肉を食べないようにしていましたが、
最近の状況だと肉食が相当必要な様です。
昨日から吉野家、すき家と続き、牛鍋となっております。
運動量が少ないから食事を制限してたら、病気に負けていまう体になってしまいます。
しっかり食べて、しっかり運動でしょう。
そして、今朝の岩木山です。
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